공복-최고의 명약-아오키 아츠시 음식 먹지 않는 시간을 만들어 공복을 즐긴다 이것만으로 병을 모르는 몸을 얻을 수 있다 2016년 노벨상 수상한 자가포식 연구를 기초로 이론성립 자가포식은 낡은 세포가 다시 새롭게 태오나는 몸의 구조인 것이다 공복이 최고의 약이다 1일 3식 과식이 만성 피로를 만든다 나이가 들어 찾아오는 체력 저하나 운동 부족의 원인은 과식(당질의 과다 섭취)에서 오는 것일 수 있다. 성인 1일 칼로리는 1800-2200칼로리 과식은 몸의 이상을 초래한다. 내장의 피로를 들 수 있다-과식으로 내장은 피로해 져서 기능이 떨어지고, 영양소를 제대로 흡수하지 못할뿐더러 노폐물을 깨끗이 배출하지 못해 면역력 저하 된다. 과식은 피로나 나른함과 당뇨병 고지혈증 고혈압 동맥경화성 질환, 뇌출혈이나 ..
