모노 다이어트

모노 다이어트-하비다이아몬드

 

1.주스가 반드시 신선해야 한다

 

2.홀짝이 듯이 마시는 것이다

 

3.빈속에 먹는 것이 가장 좋다-독소 청소 효과를 최대한 볼 수 있다

 

4.설사와 같은 부작용이 있다.

하지만 장벽에 남아있는 불순물들을 씻어서 밖으로 배출하는 것이 당연하다고 생각하라

 

5.모노 다이어트 기간 동안 먹는 음식이 너무 제한적이어서 에너지가 적은 것이 아닐까

생각하지 쉽다. 그러나 정반대이다. 에너지가 넘칠 것이다

 

모든 동물은 음식을 소화시키는 데 엄청난 에너지를 소비한다는 사실을 꼭 기억하기 바란다

요리하지 않은 음식을 먹었기 때문에 에너지가 넘친다

 

6.뇌에는 식욕조절중추 메커니즘이 기본적으로 깔려있다

음식이 지나치게 요리되고 가공되어 있기 때문에 배가 부른데도 계속해서 더 먹어라은

알람이 울리는 것은 음식 양의 문제가 아니라 영양분의 문제라는 것이다.-모노 다이어트는 그런 문제를 해결한다

 

7.과일 속의 천연 과당은 인체 내에서 포도당으로 전환되어 다른 성분보다 빨리 혈류

속으로 들어간다-저 혈당은 생기지 않는다

 

8.영양학적 측면에서 보면 당보다 중요한 것은 거의 없다

설탕은 질병의 원인이자 몸의 순환을 가로막는 방해물이다

 

몸이 가장 원하는 당의 형태는 천연의 과당인데 이것은 과일에 충분하고 넘치도록 함유

과당은 소화하는 데 거의 힘들일 필요가 없고 즉시 효율적인 에너지로 전환된다.

 

몸은 과당을 즉시 흡수해서 곧바로 포도당으로 전환 시킨다

설탕은 뼈를 허물어트리고 치아를 붕괴시킨다.

설탕은 영양의 다양성이 부족하고 필수적인 성분들을 빼앗아가기 때문에 몸을 망가뜨린다

 

설탕, 과자, 빵을 먹으면 먹을수록 골다공증과 당뇨병으로 가는 초고속열치를 차는 것이다

살이 찌고 각종 병을 안고 사는 사람들은 대부분 정제탄수화물의 희생양들이다

채식주의자들 중에서도 병원의 기쁨이 되고 병으로 고생하는 사람들은 대부분 정제탄수화물를 지나치게 먹는 사람들이다

단맛을 내는 모든 종류의 공장음식에는 하얀 악마가 숨어있다

 

9.볶은 견과류는 아주 농축된 음식이라서 과식하기 쉽다. 30g이상 먹으면 소화하기 어렵다

 

10.모노 다이어는는 요리하지 않는 음식이 주인공이 되는 것이다. 채소를 익혀서 먹는 것은 조금만 허락한다

 

11.시간이 지날수록 몸이 가벼워지고 체중은 줄어든다.

 

입에서는 살살 녹았지만 몸을 찌쁘등하게 만들었던 음식,

혈관을 막히게 하고 뱃살과 엉덩이 살을 늘리던 음식을 점점 멀리하게 된다

 

12.모노 다이어트가 끝나도 무거운 음식을 피하라

 

13.몸속의 독소와 쓰레기를 청소하고 배출하는 것이 목적이다

몸의 배출주기는 새벽4시부터 12시까지이다

세포에서 쓰레기를 끄집어내서 배출기관에 던져버리는 신체활동은 거의 오전에 끝난다

날씬한 몸매, 맑은 피부 질병 없는 삶을 살기를 원한다면 가장 먼저 해야 할 것은 아침을 과일로 가볍게 먹는 것이다

12시까지 과일과 주스만 먹는 것이 중요하다

 

14.해야 할 일은 모든 음식에서 동물의 시체와 부산물을 없애는 일

공장에서 만들어진 가짜 음식을 없애는 일

지나친 모노다이어트는 절대 있을 수 없다.

더 많이 할수록 더 건강해질 것이다

 

15.약간의 두통과 설사 등이 동반 한다